Obiectivele terapiei de exerciții în astmul bronșic sunt reduse la normalizarea sistemului respirator, reducând spasmele bronhioles, bronhiile, crescând mobilitatea toracelui, rezistența la factori externi.

Astmul bronșic este o boală gravă cu atacuri de sufocare. Factorii care provoacă manifestarea bolii includ alergenii exogeni. Acestea sunt substanțe găsite în compoziția plantelor, chimice de uz casnic, produse medicinale și cosmetice, produse alimentare, de asemenea alergeni asociați cu bacterii, viruși, insecte, ciuperci. Atacurile de astm sunt o consecință a reacțiilor de protecție a imunității la iritații cauzate de contactul cu alergenii. Terapia fizică pentru astm cuprinde cele mai simple exerciții de respirație în combinație cu cele fizice. Este necesar să se ia în considerare problema a ceea ce constituie un set de exerciții pentru astmul bronșic.

Caracteristicile gimnastica terapeutica

Gimnastica terapeutică are un mare efect de vindecare asupra restabilirii reglementării nervoase a proceselor respiratorii, ajută la ameliorarea atacurilor sufocante. Metoda de terapie fizică în astmul bronșic este concepută pentru a relaxa mușchii tensionați ai gâtului, pieptului și mușchilor occipitali. Pacientii sunt prescrise un set eficient de exercitii fizice in perioada de remisie ca o terapie suplimentara si un mijloc de prevenire secundara. Gimnastica este prezentată în cazurile în care pacienții nu au insuficiență circulatorie.

Gimnastica recreațională poate fi realizată de reprezentanți ai tuturor categoriilor de vârstă cu diferite forme și etape ale bolii. Cel mai important lucru este selectarea corectă a exercițiilor complexe. Se efectuează ținând seama de starea inițială de sănătate, de caracteristicile individuale, de preferințele personale ale pacienților.
Gimnastica terapeutică are contraindicații:

  • starea generală gravă a pacientului;
  • pericol de sângerare internă;
  • tumori maligne ale mușchilor;
  • durere acută, manifestată în procesul de a face exerciții terapeutice în astmul bronșic;
  • în cazul astmului stresului fizic, este imposibil să se efectueze orice gimnastică, ceea ce implică influența maselor de aer rece asupra tractului respirator;
  • temperatură ridicată de la 38 ° C și peste.

Pacientii gimnastica contraindicata, axat pe mentinerea respiratiei. Este necesar să se dezvolte un complex de exerciții tonice eficiente, menite să restabilească funcțiile respiratorii, să consolideze membrele, torsul și mușchii feței. Complexul de exerciții pentru tratament este perfect combinat cu un masaj al brațului și pieptului umărului. Efectul ridicat aduce o tehnică în care clasele de masaj încep și se termină.

Principalele sarcini ale terapiei fizice:

  • recuperarea musculară;
  • consolidarea efectului de vindecare;
  • stimularea funcțiilor vitale ale corpului.

În cazul în care starea de sănătate a pacientului este caracterizată de atacuri rare, în loc de educație fizică de agrement, înot, canotaj și diverse tipuri de mers pe jos de schi sunt efectuate.

Îmbunătățirea gimnasticii la astmul bronșic

Exercițiile fizice în astmul bronșic de către pacienți se efectuează în intervalele dintre atacuri pentru îmbunătățirea stării de bine, ventilarea plămânilor, stimularea eficienței, întărirea și îmbunătățirea mușchilor respiratori, controlul aparatului respirator. Atunci când se realizează o remisiune susținută în terapia de exerciții include un complex gimnastic, antrenament cu unele sarcini, în timp ce se utilizează echipament sportiv, mașini de exerciții generale, complexe de exerciții complexe combinate cu exerciții de respirație. În complexul de recreere, punctele de bază (PI): așezat pe un scaun, sprijinit pe spate și în picioare.

Iată câteva exerciții speciale de gimnastică, care trebuie repetate de 5 ori:

  1. Pacientul sta într-un scaun și îi îndreaptă spatele, îl apasă în spatele scaunului. Mâinile jos de-a lungul corpului. Inspirați, expirați însoțite de o pantă în lateral, mâna alunecă. Aceleași acțiuni ar trebui repetate cu o pantă în cealaltă direcție.
  2. IP - așezat pe un scaun, mâinile pe centură. Inspirăm, acum, cu ajutorul mâinilor noastre la piept, trebuie să ne strângem genunchiul drept, apoi să expirăm, să ne întoarcem la PI. Începem la început, genunchiul stâng este strâns în piept cu mâinile, apoi aceleași acțiuni.
  3. Pacientul sta într-un scaun, își pune picioarele la o latime de umăr, își coboară mâinile, apoi se sprijină spre dreapta, încearcă să ajungă la podea cu mâna dreaptă, atinge umărul stâng cu mâna stângă, expiră. Acum se întoarce la PI, respira, apoi se sprijină în cealaltă direcție.
  4. IP - în picioare, picioarele au lățimea umărului, brațele coborâte de-a lungul corpului. Ridicați brațele în sus, inhalați, înclinați-vă înainte, expirați.
  5. IP - în picioare, picioarele sunt așezate la distanță de umăr, brațele ținute pe o centură. Piciorul stâng este retras, plasat pe vârful picioarelor, în partea dreaptă facem o mică mișcare a corpului, în timp ce brațul drept se întoarce spre lateral, aspectul se grăbește, expirația se face. Ne întoarcem la PI, expirați. Noi facem același lucru și în cealaltă direcție.

Trebuie remarcat faptul că expirațiile sunt întotdeauna mai lungi decât inhalările, nu sunt imorale, excesive, intense. Efectuați gimnastică, la expirație, puteți pronunța sunetele "rub-oo", "oo-oo-oo" și altele, în acest caz expirația durează până la 7 secunde. Gimnastica trebuie să fie efectuată fără tensiune, tensionare, calm, relaxarea musculară după contracție.

Exercițiul eficient promovează o bună ventilare a plămânilor și a bronhiilor, face mai ușoară efectuarea atacurilor de astm.

Terapie terapeutică pentru astmul bronșic

Formarea fizică terapeutică este una dintre principalele componente ale tratamentului astmului bronșic. Clasele regulate ajută pacienții să reducă frecvența atacurilor și să îmbunătățească sănătatea generală.

Efectele gimnastica terapeutica

Folosirea exercițiului ajută:

  • întări muschii respiratori
  • reducerea obstrucției bronhice,
  • auto-curățarea tractului respirator,
  • menținerea elasticității țesutului pulmonar,
  • prevenirea emfizemului,
  • imbunatatirea permeabilitatii bronsice.

Pentru a obține rezultate consecvente, gimnastica trebuie să fie efectuată zilnic.

Reguli generale pentru efectuarea exercițiilor

  • Exercițiile fizice sunt practicate numai în afara exacerbărilor astmului bronșic.
  • Formarea se face cel mai bine într-o cameră cu o fereastră deschisă.
  • Terapia fizică este contraindicată în starea astmatică, insuficiența respiratorie gradul III, scurtarea respirației cu mai mult de 25 respirații pe minut.
  • În forme severe ale bolii înainte de începerea instruirii, se iau bronhodilatatoarele prescrise de un medic.
  • Gimnastica este utilă pentru combinarea cu mersul pe jos sau înotul medical.

Metodă de terapie a exercițiilor

Deci, o creștere a activității fizice nu provoacă un atac de astm, încărcătura crește treptat - de la clasă la clasă.

Începeți gimnastica cu așa-numita perioadă introductivă, în timpul căreia se desfășoară cele mai simple exerciții și se pregătește tehnica adecvată de respirație. După 5 zile mergeți la complexul principal, destinat instruirii intensive a mușchilor respiratori. Exercițiile complexului principal continuă să se desfășoare pe tot parcursul vieții.

Respirația în timpul gimnasticii ar trebui să fie calmă. Se recomandă ca fazele de inspirație-expirare să se ajusteze cu ajutorul contului.

Complex introductiv

  1. Stați pe un scaun, sprijinindu-se bine pe spate. În detrimentul 1-2, inhalați prin nas, expirați timp de 3-4 prin gură întredeschis. Numărul de repetări este de 3-6.
  2. În detrimentul 1-2, respirați și ridicați o mână. La 3-4, expirați, coborâți mâna. În detrimentul 5-6 țineți-vă respirația. Efectuați exercițiul cu cealaltă mână. Repetați de 3-6 ori.
  3. Treceți la marginea scaunului. Mâinile își pun genunchii în palme. Îndoiți și îndoiți mâinile și picioarele în același timp. Numărul de repetări este de 9-12.
  4. Mergeți din nou la scaun. În detrimentul 1-2, inhalați, la 3-6 - expirați, la 7 - țineți nasul și țineți respirația. Numărul de repetări este de 4-6.
  5. Apăsați palmele la piept. Tăiați cu șocuri blânde de 2-3 ori.
  6. Rămâieți pe mâini pe genunchi, trâmbiță ușor înainte. În detrimentul 1-2, respirați prin nas, la 3-6 - expirați prin gură "crack". Numărul de repetări este de 4-6.
  7. Treceți la marginea scaunului. Perii puse pe articulațiile umerilor. Pe măsură ce expirați, întoarceți încet coatele înainte, în timp ce inhalați - înapoi. Și de 4-6 ori.
  8. Pune-ți mâinile la cusături. Pe inhalare, ridicați umerii, la expirarea inferioară. Faceți 4-6 ori.
  9. La inhalare, ambele mâini ar trebui să fie ridicate, la expirație, pronunțând un sunet lung "sh-sh", coborând în jos. Rulați 4-6 ori. (Din corzile vocale, vibrațiile sunt transmise bronhiilor, ceea ce contribuie la relaxarea acestora.)
  10. Pune mâinile pe genunchi. Pe scorul 1, inhalați, pentru 2-6, să răsuciți brațele în încuietoarea din fața pieptului și să faceți o expirație, făcând un sunet lung "feminin"
  11. Mâinile de la cusături. Pe scorul 1, ridicați ambele mâini în sus. 2-4 mai jos cu sunetul "pf-f".
  12. Înclinați-vă înapoi, relaxați-vă membrele. Stați așa pentru 1-2 minute.

Complexul principal

  1. Stai, înclinat pe spatele scaunului. În detrimentul 1-2, ia o respirație normală, la 3-4, o expirație completă, la 5-6, țineți nasul, ținând respirația. Numărul de repetări este de 8-10.
  2. Apăsați brațele la piept. Tuse 3-4 ori cu jolte scurte.
  3. Așezați pe un scaun, efectuați respirația diafragmatică: în timpul inhalării, este maximă să se extindă mușchii abdominali înainte, în timp ce se expiră - pentru a se retrage. Faceți exerciții timp de 1 minut.
  4. Faceți respirațiile obișnuite. La expirații, faceți sunetele "a", "o" cât mai mult posibil. Repetați de 2-3 ori.
  5. În detrimentul 1-2, respirați și ridicați umerii, la 3 - expirați, la 4-6 relaxați-vă. Repetați de 4-5 ori.
  6. Pe scorul 1, inhalați și ridicați ambele mâini în sus, pentru 2-8 - expirați și coborâți mâinile, spunând un lung "ha". Rulați 4-5 ori.
  7. Pe scorul 1 - inspirați, întindeți brațele în lateral. Pe numărul de 2 - îndoiți piciorul. La 3-6 - expirați și trageți-i pe mâini la piept. La 7-10 tuse. Nu de 2-4 ori.
  8. Puneți-vă mâinile pe genunchi, aplecați ușor în față. Realizați respirația diafragmatică timp de 1,5 minute.
  9. Puneți peria pe umeri. Pe un scor de 1-2, întoarceți-l spre dreapta, la 3-4, spre stânga. Executați de 5-6 ori.
  10. În detrimentul a 1-2 respirație, punându-și mâinile în axile. La 3-4, expirați și înclinați înainte, tragând mâinile la picioare. La 5-8, relaxați-vă și reveniți la poziția de plecare.
  11. Realizați respirația diafragmatică timp de 1,5 minute.
  12. Pe un scor de 1-2, pune-ți mâinile pe umeri. La 3-4, expirați și înclinați-vă spre dreapta, atingând podeaua cu mâna dreaptă. La 5-6 pentru a lua poziția de plecare. Efectuați exercițiul în fiecare direcție de 5-6 ori.
  13. Arme să se îndoaie în coate, să apese pumnii strânși pe umeri. Pe scorul 1, inspirați, expirați timp de 2 ani și porniți la stânga, îndreptați brațul drept. Repetați de 5-10 ori în fiecare direcție.
  14. Realizați respirația diafragmatică timp de 1-1,5 minute.
  15. Rămâneți pe mâini pe un scaun, îndreptați-vă picioarele. Simulați ciclismul cât mai mult posibil.
  16. Puneți palmele pe partea inferioară a pieptului. Pe un scor de 1-3, expirați și înclinați înainte, la 4-6, inspirați și reveniți la poziția de plecare.
  17. Așezați pe marginea unui scaun, imitați mersul pe jos timp de 30-60 sec cu picioarele.
  18. La numărul 1 - inhalați, îndoiți-vă coatele. La numărul 2 - expirați și relaxați-vă.
  19. Înclinat înapoi în scaun, respira calm pentru 1 minut.

Mai multe despre tratamentul astmului bronșic și modul de abordare a acestuia în cadrul programului "Live is great!":

Caracteristicile terapiei exerciții în astmul bronșic

Exercițiile fizice speciale s-au dovedit a fi în lupta împotriva bolilor sistemului respirator.

Caracteristicile terapiei de exerciții în astmul bronșic ar trebui să fie luate în considerare în detaliu pentru utilizarea corectă și vindecarea rapidă a unei astfel de boli periculoase.

Principalele sarcini

Când un pacient este diagnosticat cu astm bronșic, medicamentele antiinflamatorii sunt prescrise mai întâi.

Această abordare este cauzată de:

  • prezența edemului în căile respiratorii;
  • secreție crescută a epiteliului ciliat;
  • sputa obstrucționată.

Diferitele inhalări se descurcă bine cu aceste manifestări ale bolii.

Dar pentru a depăși complet boala nu este întotdeauna posibilă numai medicamente.

Dacă astm bronșic a luat o formă cronică, atunci pacientul este observat o deteriorare anuală.

Prin urmare, medicii sfătuiesc să exercite regulat, deși mulți pacienți sunt sceptici față de astfel de evenimente.

Gimnastica respiratorie are următoarele obiective:

  • scăderea spasmelor musculare respiratorii;
  • crește puterea musculară și mobilitatea pieptului;
  • îmbunătățirea îndepărtării sputei din bronhii;
  • stimularea generală a funcției aerobe;
  • normalizarea excitației nervoase și inhibarea procesului respirator;
  • predarea respirației pacientului în timpul convulsiilor;
  • creșterea generală a tonului fizic și a energiei corpului;
  • îmbunătățirea stării psihologice a pacientului.

Contraindicații

Studiile clinice arată că, la majoritatea pacienților care au suferit un curs de gimnastică respiratorie, severitatea atacurilor a scăzut semnificativ.

Și cu o creștere constantă a sarcinii și respectarea regulilor exercițiilor, mulți pacienți au uitat complet de boala lor.

Și totuși, nu este permisă fiecărei persoane medici să efectueze aceste proceduri, referindu-se la riscul ridicat de complicații.

Dar tratamentul oricărei boli are capcane care trebuie luate în considerare pentru a obține rezultatul dorit.

Contraindicațiile medicilor de gimnastică respiratorie disting următoarele:

  • starea generală gravă a corpului;
  • pericol de sângerare internă;
  • prezența unei tumori maligne în mușchii sau plămânii respiratori;
  • durere severă în timpul exercițiilor fizice;
  • temperatura ridicată a corpului.

Metode de terapie fizică în astmul bronșic

Această boală provoacă o încălcare a schimbului de gaze, care provoacă foametea oxigenată a celulelor și a țesuturilor.

Ca rezultat, o persoană are diferite întreruperi în tot corpul.

Metodele de fizioterapie vă permit să normalizați procesul respirator și să creați condiții prealabile pentru recuperare.

Ce recomandă medicii pe lângă droguri?

exerciții fizice

Odată cu îmbunătățirea stării pacientului, medicii prescriu gimnastică specială.

Evenimente similare:

  • începeți cu încălzirea membrelor;
  • mișcându-se treptat la mușchii corpului.

Această abordare asigură încălzirea mușchilor, facilitând procesul de respirație și o creștere generală a tonului corpului.

Medicii recomandă să crească ușor încărcătura.

Dacă un astmatic începe să-și exercite prea viguros, riscul de spasm al mușchilor respiratori crește semnificativ. Cu toate acestea, intensitatea scăzută nu va fi confundată.

Cu toate acestea, medicul consideră fiecare caz individual și oferă gimnastică în concordanță cu severitatea bolii.

masaj

Și totuși, orice exercițiu este mai bine să începeți cu un masaj care va contribui la graba de sânge către mușchi.

Experții experimentați înmoaie mușchii:

  • burtă;
  • piept de piept;
  • spațiile intercostale, care, în general, vor crea baza pentru o terapie fizică eficientă.

Exerciții de respirație

Când corpul pacientului se încălzește suficient, vine un moment de efectuare a exercițiilor de respirație, dintre care există multe modalități.

Printre recunoscute oficial sunt metodele Buteyko și Strelnikova, dar chiar și practica obișnuită de yoga va ajuta la scăderea acestei boli.

Fiecare abordare a tratamentului are propriile caracteristici. De exemplu, metoda Buteyko implică eliminarea voluntară a respirației profunde pentru a reduce riscul bronhospasmului.

Exercițiile se efectuează timp de 3 ore pe zi, iar procesul respirator în tot acest timp trebuie să fie sub control strict.

Metoda Strelnikova iese în evidență cu o inhalare ascuțită și crearea rezistenței în piept.

Această metodă a fost dezvoltată de un profesor de cântând pentru a îmbunătăți ventilația, dar nu toate astmatici au permisiunea să efectueze astfel de manipulări.

Da, și eficacitatea generală a tehnicii este slabit corelată cu complexitatea acesteia.

Exercițiile de respirație în astmul bronșic facilitează penetrarea aerului în plămâni, dar pacientul ar trebui să fie conștient de interdicții:

  • nu puteți începe gimnastica fără a mai încălzi întâi;
  • nu poti tine respiratia pentru mai mult de 5-7 secunde;
  • nu respirați aerul rece;
  • Nu depășiți sarcina stabilită de medic.

Video: exerciții Buteyko

Set de exerciții

Astmul bronșic apare adesea cu perioade de exacerbare și remisie.

Pentru fiecare etapă a bolii, există diferite tehnici care diferă semnificativ în ceea ce privește gradul de activitate fizică.

Aceste proceduri sunt de obicei efectuate de 5-6 ori, dar pacientul nu trebuie să se simtă suprasolicitat, deoarece scopul evenimentelor este tratamentul, nu formarea în domeniul sportului!

În cazul remisiunii bolii, pacientului i se prescriu exerciții în poziția inițială de staționare:

  1. numărul 1:
  • spate dreaptă, umerii înainte, brațele agățate;
  • inhalați cu nasul;
  • îndoiți, imitați lucrarea pompei și expirați.
  1. exercițiul numărul 2:
  • spate drept, brațe de-a lungul corpului;
  • pe inhalarea nazală, ridicați mâinile la axile;
  • la expirație, brațele sunt trase în sus și relaxate.
  1. exercițiul numărul 3:
  • spate drept, brațe jos;
  • respirați profund cu nasul;
  • cu o expirație, ridicați piciorul drept îndoit la genunchi și strângeți-l în piept cu mâinile;
  • repetați pentru piciorul stâng.
  1. exercițiu numărul 4:
  • spate drept, brațe de-a lungul corpului;
  • ia o respirație nazală profundă;
  • la expirație, îndoiți-vă spre dreapta, alunecând o mână peste picior;
  • repetați pentru cealaltă parte.
  1. exercițiul numărul 5:
  • spate drept, brațe jos;
  • în timp ce inhalați, puneți piciorul drept înapoi și în picioare, îndoiți spatele și ridicați brațele;
  • cu revenirea la expirație în poziția de pornire;
  • repetați pentru celălalt picior.
  1. exercițiul numărul 6:
  • spate drept, picioarele latimei umărului;
  • inhalarea, ridicarea brațelor deasupra capului;
  • la expirație, se apleacă spre stânga cu mâinile;
  • pe inhalare, luați poziția de pornire și repetați cu o înclinare spre dreapta.
  1. exercițiul numărul 7:
  • spate drept, picioarele latimei umărului;
  • ținând mâinile de sprijin, se ridică pe degetele de la picioare și, cu un oftat, își trag umerii înapoi;
  • coborâți pe picior și rostiți sunetul "sh" cu expirație.

Aveți nevoie de o dietă pentru astmul bronșic? Faceți clic pentru a afla.

Exerciții de exacerbare a bolii

Exercițiul complex de exerciții în astmul bronșic în stadiul acut implică o sarcină mai ușoară.

Unii medici interzic în general desfășurarea oricărei activități fizice și prescriu numai medicamente.

Dacă starea pacientului este satisfăcătoare, exercițiile vor beneficia cu siguranță:

  1. într-o poziție predispusă, având o pernă înaltă sub cap:
  • inhalați liniștit cu un nas, ridicați abdomenul;
  • expirați prin gură, trăgând în burtă.
  1. stai pe un scaun și te sprijini pe spate:
  • inhalarea cu nasul, îndoiți coatele și atingeți umerii;
  • la expirație, traversați-vă brațele peste piept.
  1. stai pe un scaun jos:
  • pe inhalare, răspândiți-vă brațele în lateral;
  • cu o expirație, îndoiți-vă și atingeți palmele podelei.

Când este mai bine să faci

Pentru desfășurarea activităților de recreere este necesar să se evalueze cu atenție starea pacientului.

Dacă pacientul se simte bine și nu există șanse de complicații, atunci un astfel de timp ar trebui utilizat cât mai eficient posibil pentru a consolida rezultatul obținut.

Este mai bine să dai exerciții fizice în prima jumătate a zilei când energia corpului este la un nivel înalt.

Dar nu poți face niciodată exercițiile imediat după masă! Într-adevăr, în acest moment sistemul digestiv ia resursele principale pentru prelucrarea produselor alimentare.

Cea mai bună opțiune ar fi de a efectua proceduri în aer proaspăt la 2 ore după micul dejun.

Dacă este exterioară sau ploioasă, va trebui să organizați evenimente într-o cameră închisă, care trebuie bine ventilată.

Ce este potrivit pentru copii

Medicii recomandă, de asemenea, exerciții pentru adulți pentru copiii care suferă de astm bronșic.

Bebelușii sunt prescrise medicamente destul de rar, ceea ce este cauzat de efectul negativ al medicamentelor asupra organismului fragil.

Deși există inhalări speciale antiinflamatorii pentru pacienții tineri.

Dacă un copil are astm bronșic la o vârstă fragedă, este adesea observat auto-vindecarea de la boală la pubertate.

Acest fapt explică medicii creșterea puternică a potențialului energetic și eliberarea hormonilor în sânge.

Dar aceasta nu înseamnă că boala nu trebuie tratată?

Pentru a atenua situația copilului bolnav, se recomandă desfășurarea următoarelor activități:

  1. luați în mod regulat un duș confortabil într-un complex cu duș de contrast;
  2. frecați corpul cu un prosop uscat;
  3. înlocuirea în timp util a lenjeriei (și patului și lenjeriei);
  4. întări corpul cu exerciții fizice;
  5. îmbunătățirea drenajului pulmonar prin gimnastica respiratorie.

O abordare integrată crește șansele copiilor de a se recupera fără medicație.

Dar dacă un medic prescrie medicamente, atunci nu ar trebui să se ferească de tratament, altfel dezvoltarea complicațiilor nu va dura mult timp.

Aveți nevoie de o tehnică eficientă de masaj pentru astmul bronșic? Ea este aici.

Care este natura scurgerii respirației în astmul bronșic? Răspunsul este în articol.

Sfaturi utile

Astmul bronșic este uneori însoțit de simptome suplimentare sub formă de febră și cefalee.

Acest lucru se observă în special în stadiul de exacerbare a bolii, în care apărărea imună a corpului este mult redusă.

Și pentru a evita simptomele neplăcute, trebuie să depuneți efort maxim în timpul remisiunii.

Dacă ați pus împreună toate sfaturile medicilor cu privire la desfășurarea terapiei fizice, accentul ar trebui acordat următoarelor părți la întrebarea:

  1. faceți mai bine în aerul proaspăt;
  2. expirarea trebuie să fie de 2-3 ori mai lungă decât cea care inspiră;
  3. set de exerciții pentru a efectua cel puțin 30 de minute pe zi;
  4. țineți respirația numai sub supravegherea unui instructor pentru terapia de exerciții fizice;
  5. încărcarea crește treptat;
  6. în fiecare săptămână pentru a schimba și complica exercițiile.

Medicii pot folosi un inhalator special pentru astm.

Nevoia mare pentru acest dispozitiv indică adesea un curs de tratament ales incorect, care necesită nu numai o ajustare, ci și o revizuire completă.

Desigur, acest lucru nu va mulțumi pe nimeni.

Cu toate acestea, astm bronșic apare în moduri diferite și, uneori, trebuie să vă petreceți 2-3 săptămâni pentru a identifica terapia exercițiilor și alte activități recreative care sunt benefice pentru un anumit pacient.

Cu due diligence, boala se va retrage și persoana va suspin liber!

Astm bronșic și fizioterapie

Terapia fizică în astmul bronșic este una dintre căile importante de restaurare și menținere a funcției pulmonare funcționale și de îmbunătățire a stării generale a pacientului.

Exercițiile fizice regulate în combinație cu terapia medicamentoasă ajută la reducerea frecvenței atacurilor de astm și la prevenirea reapariției bolii.

Obiectivele terapiei de exerciții

Caracteristicile formării fizice terapeutice în timpul bolilor bronhice și pulmonare urmăresc următoarele domenii:

  • normalizarea respirației mecanice;
  • îmbunătățirea funcțională a centrului respirator și mobilitatea în piept;
  • îmbunătățirea capacității de drenaj a bronhiilor cu secreție exudativă îmbunătățită;
  • pregătirea generală aerobică pentru îmbunătățirea calităților fizice;
  • normalizarea stării emoționale a pacientului.

De regulă, un set special de exerciții de respirație este utilizat pentru a întări mușchii respiratori, pentru a spori ventilația plămânilor și pentru a normaliza funcționalitatea de drenaj.

Reguli pentru terapia exercițiilor

Este important să ne amintim că exercițiile fizice pot fi efectuate numai în afara stadiului de exacerbare a bolii. În timpul antrenamentului, se recomandă deschiderea ventilului, asigurând accesul la oxigen.

Terapia terapeutică este contraindicată în dezvoltarea stării astmatice, scurtarea respirației (de obicei 25 respirații pe minut). În plus, nu puteți face gimnastică, dacă pacientul este diagnosticat cu insuficiență respiratorie 3 etape. În cazul unei dezvoltări severe a astmului bronșic, înainte de formare este recomandată utilizarea bronhodilatatoarelor. Combinația de terapie cu exerciții de înot sau de mers pe jos are un efect pozitiv.

Metoda de clase de terapie fizică este construită pe o examinare preliminară de diagnostic a pacientului. Pe baza rezultatelor sondajului sa constatat severitatea astmului bronșic, frecvența convulsiilor, luând în considerare categoria de vârstă a pacientului.

Înainte de încărcarea activă, este necesar să se efectueze antrenament (2-3 zile) pentru a testa capacitățile fizice și emoționale ale pacientului. Adesea, gimnastica respiratorie în astmul bronșic implică pronunția sunetelor și mișcările elementare ale gimnastică. Acest set de exerciții vă permite să evaluați gradul de intervenție necesar.

Mecanismul de acțiune al terapiei de exerciții

Exercițiile trebuie să aibă loc în calmul interictal cu îmbunătățirea stării și absența eșecurilor circulatorii. Terapia fizică pentru astm rezolvă problema întăririi corpului, precum și normalizarea procesului neuro-emoțional. În plus, cu ajutorul exercițiilor măsurate, bronhospasmele sunt îndepărtate în mod activ și se restabilește respirația.

  • Complexul exercițiilor fizice normalizează reflexele motorului visceral, ca urmare a reducerii frecvenței respiratorii și a reglării tonului bronșic-vascular;
  • încălzirea respiratorie sonică vizează prevenirea dezvoltării emfizemului pulmonar, precum și îmbunătățirea procesului metabolic în organism. Sub influența activității musculare, adrenalina este eliberată în sânge, ceea ce are un efect pozitiv asupra stării generale a pacientului;
  • ca urmare a faptului că apare o sarcină suplimentară asupra mușchilor implicați în activitatea respiratorie, pacientul poate preveni în mod independent dezvoltarea unui atac astmatic în stadiul inițial și poate controla în continuare;
  • Terapia fizică în astmul bronșic se formează individual, pe baza caracteristicilor cursului bolii, categoriei de vârstă a astmului, severității simptomelor și aptitudinii fizice;
  • Complexul de exerciții include o terapie tonică generală, precum și exerciții de respirație care permit controlul mobilității toracelui.

Trebuie acordat un accent deosebit exercițiilor pentru dezvoltarea respirației diafragmatice cu respirație lungă. În plus, terapia cu exerciții vă permite să întăriți mușchii abdominali. Este important să combinați exercițiile de respirație cu pronunția alternativă a sunetelor. Ajută la reducerea mușchilor faciali.

Exercițiul complex de exerciții fizice

Terapia cu terapie poate fi efectuată numai între atacuri. Sarcinile sale sunt normalizarea proceselor nervoase, neutralizarea bronhospasmului și stabilirea respirației normale.

Recomandare terapie complexă recomandată:

  1. În 30-40 sec. este efectuată respirația, care este ascuțită treptat.
  2. Palmele ambelor mâini sunt încleiate într-un pumn și apoi aduse la umăr în timp ce inhalau. După revenirea la poziția inițială, se efectuează expirarea.
  3. Un picior se îndoaie și se trage până în zona abdominală. În același timp, expirarea trebuie făcută, atunci când vă întoarceți la poziția inițială, trebuie să respirați adânc.
  1. Este necesar să vă întoarceți în lateral și în același timp să retrageți ambele mâini, întorcându-vă palmele. Luați o respirație profundă și, după revenirea la poziția inițială, puteți expira.
  2. Se recomandă efectuarea unei respirații alungite cu pronunțarea simultană a sunetului "sh" și "g".
  3. În poziția așezată, se îndoaie în direcții diferite. Mâinile trebuie să alunece peste piciorul scaunului. Acest lucru este însoțit de o expirare profundă. În poziția inițială este inhalată.
  4. Inhalarea este efectuată atunci când pacientul stă în picioare cu picioarele larg depărtate, mâinile trebuie să fie la nivelul taliei și coatele trebuie să fie lăsate deoparte. Când vă puneți coatele împreună, expirați.
  5. Pacientul se sprijină pe scaun. În timpul ghemuiturii, se produce expirarea. În poziția inițială, se face respirația.
  1. Picioarele ar trebui să fie împărțite la distanța dintre umăr, palmele ar trebui să fie puse pe talie. În acest caz, pacientul trebuie să pronunțe sunetele "o" și "a" în timpul expirării.
  2. Respiratia poate fi combinata cu plimbari lente.
  3. Picioarele trebuie să fie separate și palma așezată în talie. Când acest lucru se face, se îndoaie înainte cu expirație, înălțându-se (inhalează).
  4. Când vă culcați, trebuie să ridicați brațul în timp ce inhalați, după relaxarea musculară, brațul coboară cu expirație.
  5. Cu fața în sus în timpul expirării se ridică o picior. După revenirea la poziția de plecare, se ia o respirație profundă.
  6. Ședința trebuie să pună ambele mâini pe genunchi. Încetinind încet și îndoind glezna, ar trebui să fie strânse și strânse mâinile într-un pumn.

În timpul antrenamentului, se recomandă deschiderea ferestrei, asigurând astfel accesul aerului.

Gimnastica respiratorie la copii

Astăzi, există câteva complexe unice de gimnastică respiratorie pentru copii. Pentru a efectua aceste clase nu este necesară pregătirea serioasă. Exercițiile de respirație tradiționale, prescrise pentru copii, ca și la pacienții adulți, pot afecta pozitiv organismul. Cu toate acestea, atunci când efectuați cursuri pentru copii, există o limită de timp: nu puteți efectua proceduri mai mult de 30 de minute pe zi.

Foarte des, un atac astmatic apare atunci când un stil de viață sedentar, ca urmare a căruia în sistemul pulmonar al copiilor există o lipsă de dioxid de carbon. În acest caz, un efect bun este obținut prin exercițiile de respirație Buteyko, care practic nu au restricții.

Cele mai accesibile exerciții de respirație pentru copii sunt considerate exerciții de reținere a respirației, după care este necesară normalizarea activității respiratorii cu cea mai calmă și mai puțin respirație. Pentru a desemna un complex individual de terapie fizică ar trebui să fie medicul curant, deoarece doar un specialist înalt calificat poate alege exerciții de fizioterapie, bazându-se pe vârsta copiilor și comorbidități. Acest lucru ajută la reducerea atacurilor de astm la copii în viitor.

Gimnastica sănătoasă

Gimnastica sănătoasă arată o eficiență suficient de bună atunci când este necesar să inspirați prin nas și să expirați în timp ce rostiți sunete consonante și vocale. În etapa pregătitoare, pacientul începe lecția cu pronunția vocalelor (e, y, o, și). În următoarea perioadă se folosesc sunete consonante (s, s, p) și în concluzie (u, w, w).

Sunetul expirării este pronunțat pe scurt (4-5 secunde), cu o creștere treptată a timpului până la 30 de secunde. În timpul expirării, se recomandă pronunțarea unor silabe scurte cu sunete p, b, x, d (brohh, bah, drruhh, bat, etc.). Încălzirea sunetului trebuie repetată timp de 2-3 minute de cel puțin 5 ori în timpul zilei, cu o pauză între exerciții de 30 de secunde.

Exercițiile respiratorii în astmul bronșic de către Buteyko și Strelnikova sunt utilizate pe scară largă în rândul tuturor grupurilor de pacienți. Punerea în aplicare a acestor tehnici ar trebui să se realizeze cu participarea unui instructor profesionist. Ulterior, pacientul poate efectua câteva exerciții pe cont propriu.

Caracteristicile cursului astmului bronșic determină tactica tratamentului și activitatea fizică. Testarea fizică terapeutică este selectată individual pentru fiecare pacient. Acest lucru va evita complicațiile neprevăzute și va avea cel mai rapid efect pozitiv.

ARTICOLUL ESTE IN RUBRICA - boli, astm.

Terapia de exerciții pentru astmul bronșic: un set de exerciții de reabilitare

Astmul bronșic este o boală cronică a sistemului respirator cu atacuri de astm. Pe lângă prescrierea medicamentelor, fizioterapia este, de asemenea, importantă, care are și efecte terapeutice și profilactice. Acesta este în primul rând un exercițiu terapeutic, al cărui scop este întărirea tonusului musculaturii respiratorii, promovarea îndepărtării sputei, îmbunătățirea alimentării cu oxigen a plămânilor. Pacientul trebuie să învețe să controleze ciclurile de respirație și să dezvolte sistemul muscular folosind un set special de exerciții.

Reabilitarea fizică are obiective specifice:

  • Consolidarea sistemului muscular al corpului prin exerciții tonice.
  • Relaxarea musculaturii respiratorii.
  • Instruirea autoreglementării actului respirator și a ritmului respirator.
  • Eliminarea reziduurilor de aer în exces în tractul respirator.
  • Creșterea elasticității pieptului.

Obiectivele principale sunt reducerea spasmului bronhiilor și a bronhiilor, îmbunătățirea acțiunii respiratorii, normalizarea oxigenului din sânge și țesuturi ale corpului.

În ciuda eficacității și necesității exercițiilor de fizioterapie pentru mulți pacienți, ele au un număr de contraindicații.

  • Durata subacută a bolilor pulmonare asociate.
  • Recuperarea de la pneumonie, pleurezie, bronșită.
  • Perioada dintre atacurile de astm.

Terapia cu terapie nu se aplică în următoarele condiții:

  • Pronunțată exacerbarea bolii pulmonare cronice.
  • Perioada acută a patologiei bronhiilor și plămânilor.
  • Boala cardiacă pulmonară de gradul trei.
  • Atacurile frecvente de sufocare.

Cursul terapiei fizice în cazul astmului bronșic variază în funcție de durată și constă în perioade pregătitoare și de formare. Prima este partea pregătitoare, a cărei durată este de două până la trei zile.

Perioada de pregătire include următoarele sarcini:

  • cercetarea unei afecțiuni a pacientului și a capacităților sale funcționale;
  • studiul exercițiilor speciale de către pacienți pentru întoarcerea mecanismului de respirație adecvată.

Clasele de terapie fizică ținute pe un program individual. La adulți, structura sa depinde de starea sistemelor respiratorii și cardiovasculare, de severitatea bolii, vârstei și abilităților fizice.

Exercițiile de gimnastică terapeutică încep cu o serie de poziții de plecare:

  • capul patului se ridică, persoana se află pe spate;
  • o persoană se așează în spatele scaunului, îndoaie antebrațele ambelor mâini, își sprijină mâinile pe spate și își pune bărbia pe el;
  • pacientul se ghemuiește pe marginea scaunului și se sprijină pe spate.

Începutul și sfârșitul antrenamentului sunt însoțite de proceduri de masaj ușoare ale feței, pieptului și umerilor. În cadrul exercițiilor, aceștia utilizează în mod activ respirația cu o expirație lungă și lentă, gimnastică sănătoasă, excursii cu trenul prin diafragmă, dezvoltă structurile musculare ale pieptului și ale brâului de umăr. O sesiune durează de la cinci la zece minute (în funcție de diferiți factori ai sănătății unei persoane). Rata de angajare ar trebui să fie lentă. Fiecare exercițiu se repetă de trei până la cinci ori.

În perioada de instruire există o serie de sarcini:

  • Normalizarea tonului sistemului nervos central.
  • Reducerea bronhospasmului și bronhiolospasmului.
  • Îmbunătățirea ventilației căilor respiratorii.
  • Restaurarea ritmului de respirație completă cu dezvoltarea prioritară a expirației.
  • Consolidarea muschilor respiratori auxiliari și îmbunătățirea mobilității scheletului pieptului și a mușchiului diafragmatic.
  • Predarea pacientului cu auto-relaxare a mușchilor și efectuarea antrenamentelor la domiciliu.
  • Pregătiți pacientul să-și regleze respirația în timpul episoadelor de convulsii.

In tratamentul astmului bronșic în între accese de program de recuperare medicala a realizat - o varietate de metode și tipuri de terapie fizica: kinetoterapie, fizioterapie, exerciții pentru auto-realizare, instruire pe simulatoare pentru respirație, ergometre, dozare și mersul pe jos treptat, înot tratamente, schi, dinamic sport. Pacientul trebuie să depună eforturi cu mușchii în timpul exercițiilor în momentul expirării (când se rotesc și se îndoaie corpul, aruncând bile). Asigurați-vă că luați pauze pentru odihnă și relaxare între repetări.

Terapia fizică pentru copii include jocuri cu mișcări active și exerciții cu bile mari pentru gimnastică.

Exercițiile pot fi efectuate atât acasă, cât și în aer liber, în clinici speciale de ambulatoriu.

  1. 1. deveniți principalul rack. Respiră, ridică ușor mâinile din laturi. Omiteți, faceți o expirație lentă.
  2. 2. Stând pe picioare, îmbrățișându-se în zona coastelor inferioare. Inspirați, comprimați ușor pieptul, expirați cu un buzunar.
  3. 3. Suportul drept, periile se află pe coaste, coatele se retrag în lateral și în spate și, simultan cu suprafața palmar, sunt împinse pe părțile laterale ale toracelui, pronunțând litera "O".
  4. 4. Începeți ca în exercițiul anterior, dar în timpul răpirii umerilor, inspirați, prin amestecare, expirație.
  5. 5. Stați pe un scaun, cu mâinile odihnindu-se în lateral. Inhalarea se face prin rotirea corpului în partea dreaptă și prin extinderea simultană a mâinii înapoi. După revenirea la poziția inițială, ei expiră o perioadă lungă de timp. Cu partea stângă este similară.
  6. 6. În poziția în picioare, mâinile sunt luate înapoi și în părțile laterale, inhalate și apoi învelite brusc în jurul părții superioare a pieptului, lovindu-și mâinile peste zonele suprascapulare și expirând.
  7. 7. Lie pe spate, brațele se îndoaie la coate și se închid. Inhalarea, îndoirea "podului", bazându-se pe regiunea occipitală și pe coate. La expirație - reveniți la poziția de plecare.
  8. 8. Începeți: în sus, brațele la cusături. Mâinile laterale, inspirați, apăsați cu mâinile genunchiul unui picior în piept, apoi expirați încet. Și cu al doilea picior.
  9. 9. Din poziția înclinată, întindeți corpul spre degete cu mâinile și fruntea spre genunchi, luând o respirație. Revenind la poziția lor inițială, expirați.
  10. 10. Din aceeași poziție: cu o respirație, ridicați picioarele îndreptate la un unghi de patruzeci și cinci de grade, la expirație, mai mică.
  11. 11. Întinzându-se pe spate: strângând pieptul în timp ce expiră, strângeți-l.
  12. 12. Cu picioarele îndoite la genunchi. Puneți o mână pe piept, cealaltă - pe stomac. În timpul inhalării prin nas, apăsați pe piept, cu exhalare - pe peretele abdominal anterior.
  13. 13. Pentru a sta pe stomac, întindeți brațele de-a lungul corpului, îndreptați picioarele, ridicați-le - inhalați, coborâți - expirați.
  14. 14. Împingeți mâinile cu genunchii. Când corpul este ridicat - inhalați, în jos - expirați.
  15. 15. Lăsați-vă pe stomac, în același timp ridicați brațele și picioarele în sus, inhalând. Lăsați în această poziție, expirați încet.
  16. 16. Ridicarea din umeri - pentru a face bucăți de trapez muscular.
  17. 17. Aduceți lamele umerilor împreună, tensionați mușchii interscapulari, apoi relaxați-i și înclinați corpul.
  18. 18. Alternați și relaxați mușchii brațului drept și stâng, mușchilor gâtului.
  19. 19. Gimnastica sonoră: după inhalarea cu nasul la expirație, rosti diferite vocale și consoane. În perioada pregătitoare: "U", "I", "E", "O". În formare: "З", "С", "Р", apoi adăugați sunetele "Ш", "Щ", "Ж". Inițial, expirarea se efectuează timp de 5 secunde, apoi crește treptat până la 30 de minute. Repetați exercițiile timp de 2-3 minute cu pauze de 30 de secunde, de 5-6 ori pe zi.

Durata medie a orelor de gimnastică este de aproximativ 20 de minute. Acestea se efectuează o dată pe zi într-un ritm moderat. Numărul necesar de repetiții la început este de 4-5, crescând la 8-10. De două ori pe zi, pacienții efectuează, de asemenea, complexul de exerciții individuale. Astmatici au nevoie de mersul pe jos regulat, cu un regim de doză și o expirație extinsă. Intensitatea sarcinii ar trebui să crească treptat.

Rezultatele notabile dau rezultate măsurate. Începeți cu alergarea la fața locului, șoldurile cresc scăzute, cu ritm neîngrijit. La început, durata exercițiului este de un minut, este efectuată de trei ori pe zi - dimineața, 30 de minute înainte de prânz și 2 ore înainte de culcare. Apoi, durata de funcționare este mărită la 15 minute de trei ori pe săptămână, adăugată zilnic timp de 10-15 secunde. În timpul joggingului, ritmul corect de respirație este important: inhalați cu nasul, expirați de două ori mai mult prin buzele împăturite de tub.

Modul ușor și moderat al bolii îmbunătățește procedurile de înot. Acestea se țin două-trei săptămâni după exacerbare. Pentru a exercita muschii auxiliari pentru respirație, expirați ar trebui să fie în apă, depășind rezistența sa. Jocuri recomandate în aer liber cu mingea într-o versiune ușoară, care durează între 15 și 60 de minute, cu pauze obligatorii. Datorită acestora, pacienții cu atacuri rare pot să le reducă la minimum. Echipamentul de respirație ajută la efectuarea exercițiilor pentru pacienții cu pat și cei care suferă de probleme severe de respirație. Baloanele și dispozitivele gonflabile speciale pot acționa ca simulatoare. Expirația este lentă.

Pe măsură ce copiii cu astm recuperează, procedurile de temperare și mersul sistematic în parcuri și în aer liber sunt eficiente și necesare.

În plus față de metodele general acceptate de fizioterapie a respirației, respirația profundă involuntară este folosită de K. P. Buteyko și gimnastica structurii paradoxale A. N. Strelnikova. Prima tehnică este respirația nazală superficială, care ține exhalarea, care îmbunătățește aportul de oxigen la plămâni. Al doilea se concentrează pe o respirație scurtă cu o repetare intensă.

La finalizarea șederii la pacienții internare spital a recomandat continuarea ambulatoriu cursuri de gimnastica medicala, cu supraveghere medicală, adică. E. În ambulatoriu clinica de terapie fizica, birou sau cultură fizică cu prezența unui medic.

Și puțin despre secretele.

Povestea uneia dintre cititorii noștri Irina Volodina:

Ochii mei erau deosebit de frustranți, înconjurați de riduri mari, cu cercuri întunecate și umflături. Cum se elimină complet ridurile și pungile sub ochi? Cum să facem față cu umflarea și înroșirea? Dar nimic nu este atât de bătrân sau de tânăr ca și ochii lui.

Dar cum să-i întineri? Chirurgie plastica? Am recunoscut - nu mai puțin de 5 mii de dolari. Proceduri hardware - fotorejuvenare, umplere cu gaz-lichid, ridicare radio, facelift cu laser? Puțin mai accesibil - cursul este de 1,5-2 mii de dolari. Și când să găsim tot timpul? Da, și încă scump. Mai ales acum. Prin urmare, pentru mine, am ales un alt mod.

Exercițiu terapeutic în astmul bronșic

Autorul: Kazarinova Victoria Vladimirovna

Kazarinova Victoria Vladimirovna

Specialist MAU "ZPPMiSP"

"Formare fizică terapeutică în caz de astm bronșic"

Principalele simptome ale astmului bronșic sunt episoade de scurtă durată a respirației, wheezing, tuse și congestie toracică. Apariția simptomelor după contactul cu un alergen, variabilitatea sezonieră a simptomelor și prezența rudelor cu astm bronșic sau alte boli atopice sunt esențiale. Atunci când sunt combinate cu rinita, simptomele astmului pot apărea doar la un anumit moment al anului sau pot fi prezente în mod constant cu insuficiență sezonieră. La unii pacienți, o creștere sezonieră a nivelului anumitor aeroalergene din aer (de exemplu, polenul Alternaria, mesteacănul, iarba și ragweedul) determină dezvoltarea exacerbărilor.

Obiectivele terapiei de exerciții în astmul bronșic

Obiectivele principale ale culturii fizice medicale sunt:

· Restaurarea echilibrului proceselor de excitație și inhibare în cortexul cerebral al creierului, rambursarea reflexelor patologice și refacerea stereotipului normal al reglării aparatului respirator;

· Scăderea spasmului bronhiilor și bronhioolelor; imbunatatirea ventilatiei pulmonare;

· Activarea proceselor trofice în țesuturi;

· Instruirea pacientului să-și administreze aparatul respirator în timpul unui atac astmatic pentru a-l ușura;

· Instruire pentru expirarea prelungită.

Contraindicații pentru exerciții fizice pentru astm bronșic:

1. Orice suprasarcină este contraindicată.

2. Exercițiile trebuie oprite dacă se observă primele semne ale unui atac de sufocare: respirație neuniformă, spasm, tuse.

3. Nu este permisă alergarea intensivă, exercitarea fără întrerupere pentru a stabili respirația liniștită.

4. În camera în care se desfășoară o sesiune de terapie fizică, trebuie să se efectueze în prealabil curățarea umedă și aerisirea.

5. Este contraindicat să se practice în afara în condiții meteorologice nefavorabile (vreme prea rece, ploaie, vânt), deoarece orice hipotermie poate provoca un atac de asfixiere.

Caracteristicile metodei terapiei fizice

O greseala este opinia general acceptata ca pacientii cu astm bronsic ar trebui sa fie limitati in activitatea fizica, deoarece activitatea fizica este considerata a fi unul dintre factorii care provoaca atacuri de bronhospasm (astm bronsic).

Cu toate acestea, conform literaturii, formarea în condiții optime (temperatură și umiditate), dimpotrivă, reduce frecvența și severitatea atacurilor. O astfel de sarcină ar trebui să fie prezentă la toți pacienții cu astm bronșic.

Exercițiile de gimnastică pot ajuta un pacient cu astm bronșic să facă față primelor semne ale unui atac de sufocare și să învețe cum să facă exerciții fizice pentru a menține activitatea musculară fără a afecta sănătatea lor.

În clasele de gimnastică medicală pentru pacienții cu astm bronșic ar trebui să includă cele mai simple exerciții ușor de realizat. Între exercițiile de respirație, cu pronunția sunetelor, este necesar să includeți o pauză de odihnă pentru a vă relaxa mușchii. Doza de exerciții este de 4-12, ritmul este lent și mediu.

Tehnica de masaj pentru astm bronsic

Masajul este efectuat, de obicei, în zona afectată și simetric la leziune, în cazul edemelor și durerilor ascuțite - deasupra zonei afectate.

Cursul de masaj poate fi împărțit în trei părți: 1) introducere - 1-3 proceduri care se desfășoară pentru a determina răspunsul organismului la masaj; 2) principala - aproximativ 20 de proceduri care se desfășoară ținând cont de starea fiziologică a maselor masate și de caracteristicile bolii lor; 3) finală - 1-2 proceduri.

De regulă, cursul de masaj include de la 5 la 25 de proceduri, în funcție de gravitatea bolii și de starea masajului.

Între cursuri puteți lua pauze de la 10 zile la 2-3 luni. Numărul de proceduri și durata întreruperii dintre ele sunt selectate individual și pot fi reduse și mărite.

Procedurile de masaj și de auto-masaj constau, de asemenea, din trei etape: 1) introducere - 1-3 minute, timp în care, folosind metode delicate, pregătesc masajul pentru partea principală; 2) principalul - de la 5 la 20 de minute; 3) finală - 1-3 minute, timp în care reduc intensitatea expunerii, normalizează funcțiile corpului și efectuează exerciții de respirație.

Durata sesiunii poate fi de la 3 minute. până la o oră, în funcție de dovezi. Masajul se face zilnic sau în fiecare zi, uneori se efectuează de 2-3 ori pe săptămână, combinând cu alte tipuri de tratament complex.

Set de exerciții aproximative

Exercitarea este folosită între atacurile de astm pentru a îmbunătăți starea de bine și pentru a îmbunătăți performanța, pentru a întări mușchii respiratori și pentru a îmbunătăți ventilația, pentru a învăța cum să controlați aparatul respirator și pentru a dezvolta respirația completă, ceea ce face mai ușor să tolerați atacurile astmatice.

Exercițiile și exercițiile de respirație, însoțite de pronunția expirării anumitor sunete și a combinațiilor acestora (gimnastică sănătoasă), ajută la reducerea spasmului musculaturii netede a bronhiilor și a bronhioolelor. Gimnastica acustica actioneaza pe peretii lor cum ar fi masajul vibrator, relaxarea muschilor bronsici. Acest efect dă și relaxarea muschilor din centura umărului.

Înainte de a începe exercițiile și după ce le faceți, mergeți la un ritm rapid timp de 5 minute. Gimnastica este mai bine de făcut în dimineața, la o oră după masă. Durata totală de mers și exerciții este de 15-20 de minute. În final - creșterea și relaxarea scăderii mâinilor în ritmul respirației liniștite.

Setul recomandat de exerciții de gimnastică pentru astm bronșic:

1. Scaun pe un scaun, mâinile pe genunchi. Mâini în spatele capului, îndoiți - inspirați; reveniți la poziția de plecare - expirați (4-6 ori).

2. Scaun pe un scaun, mâinile pe o centură. După inhalare, strângeți genunchii la piept - expirați (alternativ, de 3-6 ori).

3. Scaun pe un scaun, picioare umăr-latime în afara, brațele în jos. Înclinați spre stânga, cu mâna stângă încercați să atingeți podeaua, chiar la umăr - expirați; reveniți la poziția de plecare - inhalați. Același lucru cu panta în cealaltă direcție.

4. Scaun pe un scaun. Mâinile laterale - inhalează; brațele traversate pe coaste, înălțându-se și înclinând înainte - expirați (4-8 ori).

5. Scaun pe un scaun, mâinile pe genunchi. Privind înapoi, îndoiți - inhalați; pentru a reveni la poziția inițială - o expansiune extinsă prin gură, pentru a expune sunetul "WFJ" (de 4-6 ori).

6. Plimbarea este normala - 1-2 minute. Mersul cu ridicarea mâinilor în lateral în timp ce inhalați și coborâți în timp ce expirați - 1-2 minute. Mersul cu un ritm mai lent și extirparea prelungită (30-60 s).

7. Standul, picioarele separate, brațele de mai jos. Îndoiți, conectând brațele drepte în spate - inhalați; înclinați-vă capul înainte, conectați brațele drepte în fața dvs. - o expirație extinsă, pronunțând sunetul "yyy" (de 3-5 ori).

8. În picioare, picioarele separate, mâinile pe curea. Luând piciorul stâng înapoi în picioare, întoarceți ușor bustul spre dreapta, brațul drept lateral (uitați-vă la el) - inhalați; întoarcere la poziția de plecare - expirați; la fel în cealaltă direcție (de 3-4 ori).

9. Picioarele se desprind, brațele de dedesubt. Înclinați spre dreapta, pe partea dreaptă a centurii, lăsată în sus - inhalați; întoarcere la poziția de plecare - expirați; la fel în cealaltă direcție (de 3-4 ori).

Gimnastica activeaza secretia hormonului suprarenale - adrenalina, care la randul sau provoaca expansiunea bronhiilor. Exercițiile executate periodic ale complexului sporesc efectul de ventilație al respirației cu mai puțină energie.

Nu mai puțin important este faptul că respirația toracică, care este tipică majorității celor care suferă de astm bronșic, este înlocuită de o fiziologică mai expansivă - abdominală, ca urmare a faptului că ventilația pulmonului inferior este semnificativ îmbunătățită.

Respirația rapidă, ventilarea excesivă a plămânilor reduc dramatic conținutul de dioxid de carbon în organism, care poate crește bronhospasmul. Asigurați-vă că în timpul antrenamentului respirația a fost calmă, cu siguranță a fost urmată de o pauză de 2-3 secunde.

Nu uitați să monitorizați gradul de încărcare a frecvenței pulsului și a respirației înainte și după clasă. Frecvența pulsului după exercițiu nu trebuie să depășească 100-110 batai, iar respirația - 20-24 pe minut.

În termen de 5 minute de la exercițiu, frecvențele pulsului și respirației ar trebui să fie aceleași ca și înainte de exerciții.

Gimnastica respiratorie într-o formă sau alta este recomandată tuturor pacienților cu astm bronșic. În această boală, este necesar să învățăm să respirăm superficial, să nu respiri adânc, deoarece ele irită receptorii bronșici și acest lucru poate crește atacul. Pentru a putea să le calmezi în timpul unui atac, trebuie să înveți să faci o expirație moderată. După aceea, țineți respirația timp de 4-5 secunde. Următoarea inhalare ar trebui să fie și superficială. Este necesar să se depună eforturi pentru a elimina expirațiile forțate, astfel încât expirarea să se facă numai sub influența tracțiunii elastice a plămânilor. În același timp, este necesară monitorizarea prelungirii respirației.

Cea mai simplă metodă de a dezvolta o respirație mai profundă este umflarea baloanelor, pentru a obține efectul maxim, balonul trebuie să fie umflat până când explodează. Suficient pentru a umfla două baloane zilnic. Acest exercițiu de respirație va ajuta la respirația mai profundă și la întărirea diafragmei.

Pentru a întări diafragma, puteți efectua alte exerciții de respirație: puneți-vă mâinile pe stomac sub coaste și luați o respirație lentă, adâncă. În timpul inhalării, trebuie să scoateți stomacul; de aici, armele se vor întinde ușor în lateral, deoarece diafragma se va deplasa înainte. Când expirați, retrageți stomacul - diafragma se va întoarce și mâinile se vor alătura din nou. Repetați nu mai mult de 3-4 ori, apoi respirați în mod normal.

Pentru a normaliza tonul mușchilor bronhiilor, exercițiile de respirație sunt realizate cu pronunția sunetelor. Faceți o inhalare moderată și, cu palmele apăsate în părțile medii și inferioare, cu o expirație lentă, faceți următoarele sunete: "pf", "rrr", "brrroh", "brrh", "drroh", "drrah", "brruh". Urmați cronometrul pentru timpul de expirare. La primele clase, nu trebuie să depășească 4-5 secunde, dar treptat ar trebui crescută la 12-25 secunde. Sunetul "rrr" poate fi deosebit de lung: în primele zile ale clasei - 5 secunde, apoi - la 30. Aceleași exerciții pot fi realizate prin împachetarea unui piept în jurul pieptului cu un prosop: la o expirație lentă, trageți capetele prosopului, pronunțând aceleași sunete de 6-10 ori.

Popularly Despre Alergii